Ejercicios para personas mayores

Entre los diferentes entrenamientos que estoy especializado se encuentran los ejercicios para personas mayores

Las personas mayores deben hacer deporte, más aún que las personas jóvenes. Para realizarlos con eficacia y seguridad existen específicos ejercicios para personas mayores

La mayoría de las veces estamos equivocados creyendo que un entrenador personal es solo para realizar deporte profesional. Ni mucho menos, precisamente las personas mayores son las que más necesitan de mis servicios como entrenador personal para realizar especificamente ejercicios para personas mayores. Este perfil de personas necesitan una mejora de las capacidades físicas más determinantes, sobre todo según va avanzando su edad, como la coordinación, la fuerza o el equilibrio. Realizo un programa único y específico con ejercicios para personas mayores para cada uno de mis clientes obteniendo una calidad de vida mejorada anterior al entrenamiento personal.

Ejercicios para personas mayores

Ejercicios para personas mayores

Los adultos mayores deben realizar ejercicios para personas mayores para prevenir futuras dolencias y limitaciones así como mejorar su salud.

Uno de los primeros cambios que se aprecia en el cuerpo al realizar ejercicios para personas mayores, sobre todo en la madurez e inicio de la tercera edad, es la falta de agilidad para moverse, con un descenso de la altura unido a la restricción de movimiento de las articulaciones. Ahí reside la imporatancia de los específicos ejercicios para personas mayores.

Otros cambios relacionados con el paso de los años y que pueden prevenirse, con ejercicios para personas mayores, son:

  • La pérdida de equilibrio corporal.
  • El cambio en la manera de caminar.
  • Disminución en la velocidad y resistencia al andar.
  • Menor capacidad para levantarse con agilidad de un asiento.
  • Pérdida de la masa muscular, en fuerza y resistencia.

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