Plan de entrenamiento Personal

Para conseguir el objetivo  que nos marquemos y quieres conseguir, es necesario desarrollar un plan de entrenamiento personal específico para cada persona.

Se puede dar 4 tipos de plan de entrenamiento personal específicos:

  • Entrenamiento junto con el entrenador a domicilio, en el que se trabaja la fuerza, flexibilidad, movilidad, etcétera.
  • Actividades outdoor conjunto con el entrenador personal. Montar en bicicleta, correr, nadar, etcétera
  • Entrenamiento junto con el entrenador personal en el gimnasio, desarrollando específicamente el plan de entrenamiento personal.
  • Seguimiento plan de entrenamiento personal por parte instructor pero realizándolo solo bajo la supervisión entrenador.

Sea cual fuere el plan de entrenamiento personal, el objetivo es conseguir los beneficios del ejercicio físico.

Plan de Entrenamiento Personal

Plan de entrenamiento personal

El beneficio fisico es mucho más beneficioso de lo que creemos, te resumo los beneficios que conlleva el realizar ejercicio físico en la salud gracias a un plan de entrenamiento personal:

Beneficios del plan de entrenamiento personal a nivel físico:

  • Aumenta la resistencia organismo
  • Previene enfermedades coronarias
  • Elimina grasas y previene la obesidad
  • Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
  • Combate la osteoporosis
  • Mejora la eficacia de los músculos respiratorios
  • Mejora el desarrollo muscular

Beneficios del plan de entrenamiento personal a nivel psíquico:

  • Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
  • Mejora los reflejos y la coordinación
  • Elimina el estrés
  • Previene el insomnio y regula el sueño
  • Aporta sensación de bienestar, liberación de endorfinas

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